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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两步(bù )吸(xī )，既跑(pǎo )三(sān )步就呼(hū )一(yī )次气，再(zài )跑两步(bù )吸(xī )气，并(bìng )且(qiě )记住要(yào )用鼻子吸(xī )气，嘴巴(bā )呼气，一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸(xī )气。

于是(shì )众人丧尽(jìn )天良，毫(háo )无良知的(de )感叹了一(yī )句之后，纷纷将艾美丽抛诸脑后。

对上他黑气沉沉的脸，她莫名一惊，缩了缩脖子，恨不得找个地方转进去。

张天天假装闭着眼睛睡觉(jiào )，陈美一(yī )听(tīng )，也是(shì )咳(ké )了一声(shēng )，掀被子(zǐ )盖(gài )上。

没(méi )一(yī )会儿，教(jiāo )官们陆(lù )陆续续来(lái )到操场上(shàng )，因为起(qǐ )床号马上(shàng )就要打响(xiǎng )了。

之前(qián )说的呼吸(xī )方法，她(tā )们都懂得(dé )，可后面(miàn )说的什么膈肌，就完全懵逼了。

闻言，张小乐和艾美丽身体下意识挺直，目光呆滞的看着她。

很好，她不仅让他无法直视包子(zǐ )这(zhè )种可爱(ài )的(de )食物，现(xiàn )在还让(ràng )他(tā )无法直(zhí )视(shì )自己的(de )双(shuāng )唇。

对(duì )上(shàng )他黑气(qì )沉沉的脸(liǎn )，她莫名(míng )一惊，缩(suō )了缩脖子(zǐ )，恨不得(dé )找个地方(fāng )转进去。

她一开始(shǐ )就把速度(dù )提的比较(jiào )快，但都注意在她们能接受的范围内。